Odborníci na výživu poznamenali, že pitím tohto čaju nebudete musieť užívať drahé doplnky stravy na podporu čriev.
Zázvorový čaj je najlepší pre zdravie čriev / foto depositphotos.com
Zdravé črevá napomáhajú tráveniu a vstrebávaniu živín a podporujú mnohé ďalšie orgány vrátane imunitného systému, mozgu, kože a srdca.
Ako píše Eatingwell, na udržanie zdravých čriev nemusíte užívať drahé doplnky stravy. V skutočnosti môžu pomôcť niektoré nápoje, ktoré už mnohí ľudia majú vo svojej kuchyni.
Odborníci na výživu odporúčajú piť zázvorový čaj. Vyniká medzi ostatnými prostriedkami na podporu zdravia čriev.
Prečo je zázvorový čaj dobrý pre črevá?
Vďaka jedinečnej kombinácii protizápalových, antioxidačných a tráviacich vlastností je mimoriadne účinný pri zmierňovaní rôznych tráviacich problémov.
Môže priniesť úľavu pri nevoľnosti
Odborníčka na výživu Crystal Orozco uviedla: „Zázvorový čaj je skvelý pri tráviacich problémoch, najmä pri častých bolestiach žalúdka, nadúvaní a nevoľnosti.“
Prečítajte si tiež: Zázračný zázvor: „Zázračný zázvor je veľmi dôležitý pre zdravie ľudí:
Pomáha zmierniť nevoľnosť blokovaním serotonínových receptorov v črevách, ktoré spúšťajú dávivý reflex. Prírodné zlúčeniny zázvoru, ako sú gingeroly, pomáhajú zmierniť nevoľnosť, vďaka čomu sa môžete cítiť lepšie.
„Vždy odporúčam zázvorový čaj s citrónom a medom na zmiernenie bolesti žalúdka a nepríjemných pocitov,“ podelila sa o svoje skúsenosti odborníčka na výživu.
Môže zmierniť podráždený žalúdok
Zázvor je známy svojimi liečivými účinkami na zdravie tráviaceho traktu, najmä pri liečbe ochorení, ako je refluxná choroba pažeráka a žalúdočné ťažkosti. Štúdie ukázali, že zázvor môže pomôcť znížiť produkciu žalúdočnej kyseliny, čo môže pomôcť zmierniť príznaky refluxnej choroby. Okrem toho môže zázvor pomôcť zmierniť kŕče v hornej časti brucha, nadúvanie a nepríjemné pocity spojené s poruchami trávenia.
Môže zmierniť zápal
Chronický zápal je dlhodobá a pretrvávajúca zápalová reakcia na faktory, ako je vystavenie toxínom, životný štýl, stres a ďalšie. Časom môže poškodiť tráviaci trakt a zvýšiť riziko ochorení, ako je zápalové ochorenie čriev alebo syndróm zvýšenej črevnej priepustnosti.
Podľa odborníka na športovú výživu Keelina Murphyho „bioaktívna zložka. [имбиря] – gingerol, je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť znížiť črevné zápaly.“ Môže pomôcť zmierniť podráždenie a opuch črevnej sliznice a zabrániť tak jej ďalšiemu poškodeniu:
„Zázvorový čaj odporúčam svojim športovcom, aby pomohol zmierniť črevné problémy spôsobené cvičením.“
Ďalšie správy o výhodách zázvoru
Hoci neexistuje štandardná odporúčaná dávka zázvoru, podľa gastroenterológa Jamieho Behringa sa všeobecne odporúča užívať maximálne 4 gramy zázvoru denne. Tehotným ženám sa odporúča užívať maximálne 1 gram zázvoru denne a zázvor sa neodporúča deťom mladším ako 2 roky.
