Vzťahy si vyžadujú obojsmernú prevádzku.
Poctivo analyzujte svoje pocity / foto pixabay.com
Byť starostlivý v láske je dôležité, ale existuje hranica, kedy oddanosť a veľkorysosť prestávajú byť silnou stránkou a stávajú sa problémom. Psychológovia to nazývajú „nadmerné dávanie“ – zvyk dávať viac, ako je zdravé alebo opätované.
Americký psychológ Mark Travers v stĺpčeku pre Forbes vysvetľuje, že môže ísť nielen o pomoc či čas, ale aj o emocionálnu energiu, podporu, odpustenie a nekonečné druhé šance, ktoré dávame na úkor vlastných hraníc.
V roku 2014 sa v štúdii založenej na údajoch od 795 manželských párov zistilo, že vnímanie vlastného úsilia a úsilia milovanej osoby partnermi priamo ovplyvňuje kvalitu manželstva a riziko rozvodu. Ako si uvedomiť, že ste uviazli v pasci nadmerného dávania? Odborníci identifikujú dva kľúčové znaky:
Začnete pociťovať odpor
Štúdia z roku 2022 ukázala, že ľudia sú ochotní obetovať sa pre partnera, aj keď za to nič neočakávajú. V experimente účastníci držali svoju ruku v takmer ľadovej vode podstatne dlhšie pre svojho partnera ako pre priateľa alebo za iných okolností. To ukazuje, že obete z lásky nemusia byť vždy opätované, aby ste v nich videli zmysel.
Ak sa však dávanie stáva systematicky jednostranným a partneri si ho nevšimnú alebo neocenia, narastá citová únava. Časom sa láska zmení na zatrpknutosť a frustráciu. Ľudia, ktorí neustále dávajú, často operujú s myšlienkou: „Budem ťa milovať tak veľmi, že aj ty ma budeš milovať rovnako.“ V tomto procese však postupne vyhoria a obetujú vlastné pohodlie. Jedným zo spôsobov, ako prelomiť tento cyklus, je začať sledovať, ako sa cítite pred a po svojich „obetiach“: či sa cítite vďační alebo len zničení.
Prečítajte si tiež: „Ak sa rozhodnete pre obetu, ktorá je pre vás dôležitá, musíte sa rozhodnúť, či sa jej vzdáte:
Neustále si toho na seba beriete príliš veľa
Štúdia z roku 2025 v časopise Behavioral Sciences, ktorá sa týkala viac ako tisíc mladých dospelých, zistila, že najčastejším strachom vo vzťahoch je strach z „neschopnosti“ alebo z nesplnenia partnerových očakávaní. Po ňom nasledujú obavy zo straty autonómie alebo z toho, že bude ovládaný.
U tých, ktorí dávajú nadmieru, sa tieto obavy prejavujú ako nadmerná kompenzácia. To znamená, že sa neustále snažia robiť viac, prispôsobiť sa, zaplniť všetky medzery a „zachraňovať“ vzťahy aj tam, kde o to nikto nežiada. Koreňom tohto správania je často hlboko zakorenené presvedčenie, že vaša hodnota závisí od toho, čo robíte pre druhých. Psychológovia odporúčajú položiť si v takýchto chvíľach niekoľko otázok:
Robím to z lásky, alebo zo zúfalstva, aby som „získal“ človeka späť?
Bola to túžba starať sa, ktorá sa neskôr zmenila na úzkosť?
Urobil by som to, keby som sa cítil istý vo vzťahu?
Pripomeňme, že už dávnejšie vedci uskutočnili štúdiu, vďaka ktorej sa po prvýkrát podarilo zistiť rozdiel medzi romantickým a platonickým objatím.
