Psychológ povedal, ako nepodľahnúť vnútornému a vonkajšiemu tlaku.
Podľahnúc tomuto strachu, môžeme sa prestať starať o priateľské a rodinné vzťahy / : depositphotos.com
Americký psychológ Mark Travers pomenoval tri spôsoby, ako prekonať strach z toho, že nikdy nenájdeme lásku.
„Mnohí z nás boli vychovaní v presvedčení, že hlavným zmyslom života je byť s niekým, a to až do takej miery, že už len myšlienka na samotu alebo osamelosť vyvoláva strach. Pre našu osobnú a emocionálnu pohodu však nie je nebezpečná samotná samota, ale strach z nej. Keď tomuto strachu podľahneme, môžeme sa prestať starať o priateľstvá a rodinné vzťahy a začať vyhľadávať romantické vzťahy v nádeji, že nás „urobia celými“, poznamenal vo svojom článku pre Forbes.
Podľa psychológa tento strach často pramení z takzvaných „idealizujúcich presvedčení o vzťahoch“ – presvedčenia, že človek môže byť skutočne šťastný len v páre, ako uvádza štúdia z roku 2024 uverejnená v časopise Personality and Social Psychology Bulletin.
Aby sme nepodľahli vnútorným a vonkajším tlakom, psychológovia navrhujú tri spôsoby, ako prekonať strach zo samoty:
Naplno sa ponorte do svojich koníčkov a zábavy. Štúdia z roku 2022 dokázala, že ľudia prežívajú osamelosť rôzne: niektorým sa darí, niektorí s ňou bojujú a niektorí pociťujú zmiešané pocity. Keď sa úplne sústredíme na hľadanie partnera, je pre nás ťažké venovať pozornosť vlastným potrebám a koníčkom. Toto konanie často vedie k ľútosti, odporu a strate vlastnej identity. Namiesto toho, aby ste osamelosť vnímali ako problém, využite tento čas na starostlivosť o seba, objavovanie nových koníčkov a rozvíjanie zručností.
Prečítajte si tiež: „Sloboda a osamelosť:
Zachovanie existujúcich odkazov. Keď sa sústredíme na „potenciálne významné“ romantické vzťahy, môžeme zanedbávať priateľov a rodinu, čo oslabuje podporu a izoláciu. Investujte do svojich priateľstiev: plánujte stretnutia, prehlbujte vzťahy s tými, ktorí vás majú radi. Budete sa cítiť menej osamelí, keď si uvedomíte hodnotu vzťahov, ktoré už máte.
Rozvíjajte si „myslenie hojnosti“. Zamerajte sa na to, čo už máte, nie na to, čo vám chýba. To vám pomôže prestať sa „naháňať“ za tým, čo nemáte, a vytvoriť si priestor pre prílev lásky, podpory a uznania.
Pripomenieme, že predtým nám psychológ povedal, aký je zvyk č. 1, ktorý zachraňuje lásku.
